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Bendaggio collaterale mediale ginocchio

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Materiale:

kinesio tape

Obiettivo:

stabilizzare il ginocchio dell’atleta che riferisce dolore nel distretto del legamento collaterale mediale

Esecuzione:

l’atleta si posizionerà sdraiato su un fianco con il ginocchio in leggera flessione. Si andrà a tagliare tre strisce di kinesio tape della stessa lunghezza (20-25 cm). La prima striscia andrà a seguire fedelmente il decorso del legamento collaterale mediale quindi si andrà a tensionare al massimo il kinesio tape e lo si applicherà esattamente sopra al legamento. Le due strisce rimanenti andranno fissate utilizzando lo stesso sistema ovvero portandole alla massima tensione prima di applicarle, mantenendo però una direzione leggermente diagonale rispetto alla precedente in modo tale da andare ad incrociarle. Il kinesio tape si dovrà sovrapporre per circa il 50% di esso. NOTE: per una migliora applicazione del kinesio tape si consiglia di non di togliere preventivamente la carta protettiva della colla bensì di piegare a metà la striscia in modo da spezzare la carta al centro e poter sfilare la carta gradualmente mantenendo la tensione corretta e senza toccare la colla.

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