MVP HIIT #4

Scheda intermedia per un percorso in cui l’obiettivo è l’incremento della resistenza specifica per la pallavolo. Questo allenamento è consigliato in una seconda fase della preparazione, in questo allenamento ci sarà un aumento dell’intensità dato dalla presenza di cambi di direzione a 180° (e quindi fasi di accelerazione e decelerazione). Adatta ad atlete ed atleti di livello intermedio.