MVP IPERTROFIA #1

Scheda adatta per atlete ed atleti il cui obiettivo è l’aumento della massa muscolare, in particolare viene stimolata la muscolatura interessata negli esercizi di spinta. Allenamento consigliato nei periodi di preparazione pre-stagione o in cui ci sono interruzioni dalle competizioni. Adatto ad atlete ed atleti di livello intermedio. Prima di iniziare la seduta di allenamento eseguire un riscaldamento completo: 10’ di bike o corsa, mobilità articolare e stretching dinamico, attivazione muscolare specifica (una/due serie di ogni esercizio con un carico submassimale).