MVP POTENZA #1

Scheda indicata per l’incremento e lo sviluppo della potenza con il metodo a contrasto. Allenamento consigliato in seguito ad un ciclo di allenamento di forza e durante il periodo di competizione. Adatta ad atlete e atleti di livello medio/avanzato. Prima di iniziare la seduta di allenamento eseguire un riscaldamento completo: 10’ di bike o corsa, mobilità articolare e stretching dinamico, attivazione muscolare specifica (una/due serie di ogni esercizio con un carico submassimale).