Nella terza settimana di preparazione il circuit training verrà sostituito da due schede per l’allenamento della forza. In questo modo inizierai ad aumentare i carichi e l’intensità dell’allenamento.In questa settimana troverai tre allenamenti da svolgere in giorni differenti con un giorno di recupero tra le sessioni di allenamento. Se non riesci ad allenarti tre volte alla settimana svolgi le sedute del giorno 1 e giorno 3.