MVP Potenza #7

Scheda indicata per l’incremento e lo sviluppo della potenza: gli esercizi con salto e lanci vanno eseguiti alla massima velocità di esecuzione. Allenamento consigliato in seguito ad un ciclo di allenamento di forza e durante il periodo di competizione. Adatta ad atlete e atleti di livello avanzato. Prima di iniziare la seduta di allenamento eseguire un riscaldamento completo: 10’ di bike o corsa mobilità articolare e stretching dinamico attivazione muscolare specifica (una/due serie di ogni esercizio con un carico submassimale)