MVP

Pre stagione

Settimana 1 con attrezzatura

Nella prima settimana l’obiettivo è quello di riprendere gradualmente i carichi di allenamento dopo la pausa estiva. In questa settimana troverai tre allenamenti da svolgere in giorni differenti con un giorno di recupero tra le sessioni di allenamento. Se non riesci ad allenarti tre volte alla settimana svolgi le sedute del giorno 1 e giorno 3.

Giorno 1

MVP CIRCUIT TRAINING #1A

Circuit training
Meno di 20 minuti
Difficoltà:
1/5

Giorno 2

MVP HIIT #1

Resistenza
Meno di 20 minuti
Difficoltà:
1/5

Giorno 3

MVP CIRCUIT TRAINING #2A

Circuit training
Meno di 20 minuti
Difficoltà:
1/5

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