Nella terza settimana lo schema degli allenamenti è lo stesso di quelle precedenti vedrai però aumentare i carichi e l’intensità di lavoro. In questa settimana troverai tre allenamenti da svolgere in giorni differenti con un giorno di recupero tra le sessioni di allenamento. Se non riesci ad allenarti tre volte alla settimana svolgi le sedute del giorno 1 e giorno 3.