MVP CIRCUIT TRAINING #1

Scheda di allenamento a circuito con l’alternanza di diversi gruppi muscolari. Allenamento consigliato ad inizio preparazione per una ripresa graduale dei carichi di allenamento. Adatto a tutti gli atleti, dai principianti ai più esperti, dopo uno stop dagli allenamenti. Prima di iniziare la seduta di allenamento eseguire un riscaldamento completo: 10’ di bike o corsa mobilità articolare e stretching dinamico attivazione muscolare specifica (una/due serie di ogni esercizio con un carico submassimale)