MVP CIRCUIT TRAINING #5

Scheda di allenamento a circuito con l’obiettivo di allenare e portare ad esaurimento un singolo gruppo muscolare per circuito. Allenamento consigliato in una seconda fase della preparazione o nelle settimane di pausa del campionato. Adatto ad atleti di livello intermedio. Prima di iniziare la seduta di allenamento eseguire un riscaldamento completo: 10’ di bike o corsa, mobilità articolare e stretching dinamico, attivazione muscolare specifica (una/due serie di ogni esercizio con un carico submassimale).