MVP Corpo Libero #11

Scheda indicata per l’allenamento della velocità di esecuzione di gesti specifici come salto e spostamenti. Allenamento consigliato nelle fasi finali del periodo di pre-season o durante il periodo competitivo. Adatta ad atlete e atleti di livello medio/avanzato con una buona tecnica esecutiva e controllo motorio. Prima di iniziare la seduta di allenamento eseguire un riscaldamento completo: 10’ di bike o corsa mobilità articolare e stretching dinamico attivazione muscolare specifica (una/due serie di ogni esercizio con un carico submassimale)