Nella seconda settimana lo schema degli allenamenti è lo stesso di quella precedente, ripeti ogni circuito presente nelle schede una volta in più (4 volte invece che 3). In questa settimana troverai tre allenamenti da svolgere in giorni differenti con un giorno di recupero tra le sessioni di allenamento. Se non riesci ad allenarti tre volte alla settimana svolgi le sedute del giorno 1 e giorno 3.