MVP Circuit Training #10

Scheda di allenamento a circuito con l’obiettivo di allenare e migliorare il controllo del movimento e la stabilità nell’esecuzione degli esercizi di rinforzo muscolare. Allenamento adatto e consigliato ad atleti di livello intermedio (durante il periodo competivo) ed avanzato (nelle fasi finali della preparazione iniziale o durante la stagione). Prima di iniziare la seduta di allenamento eseguire un riscaldamento completo: 10’ di bike o corsa mobilità articolare e stretching dinamico attivazione muscolare specifica (una/due serie di ogni esercizio con un carico submassimale)