MVP Corpo Libero #6

Scheda indicata per l’allenamento e l’incremento della forza, del controllo e stabilità, sia per la parte superiore del corpo che per la parte inferiore. Allenamento consigliato nelle fasi finali del periodo di pre-season o durante il periodo competitivo. Adatta ad atlete e atleti di livello medio/avanzato con una buona tecnica esecutiva e controllo motorio. Prima di iniziare la seduta di allenamento eseguire un riscaldamento completo: 10’ di bike o corsa mobilità articolare e stretching dinamico attivazione muscolare specifica (una/due serie di ogni esercizio con un carico submassimale)