MVP POTENZA #2

Scheda indicata per l’incremento e lo sviluppo della potenza (gli esercizi: squat – panca piana – lat machine sono da eseguire alla massima velocità in fase concentrica). Allenamento consigliato in seguito ad un ciclo di allenamento di forza e durante il periodo di competizione. Adatta ad atlete e atleti di livello medio/avanzato. Prima di iniziare la seduta di allenamento eseguire un riscaldamento completo: